今週のオンラインサークル

東京は夏日!!!!

湿度が高くてちょっと息苦しい…こんなときはサイドストレッチ。

身体の側面を広げ、肋骨と肋骨の間を広げ、呼吸を深く

そして、内臓たちが働きやすい環境を作ってあげるお腹マッサージがおすすめ。

 

はい、とっぴーこと都平えりです(^_-)-☆

 

今週のオンラインサークル情報となります。

 

▶11日(月)

①18:00-18:45 かんたんエアロ(立位での筋トレ+ストレッチ+有酸素運動)

②18:50-19:20 初めてのHIITトレ♡(しっかり心拍数もあげる筋トレクラスです)

▶12日(火)

③19:30-20:15 初中級エアロ(といってもシンプル♪)

▶13日(水)

④17:30-18:30 かんたんエアロ(立位での筋トレ+ストレッチ+有酸素運動)

▶14日(木)

⑤18:00-18:50 初中級エアロ(といってもシンプル♪)

⑥18:55-19:25 初めてのHIITトレ♡(しっかり心拍数もあげる筋トレクラスです)

 

〇使用アプリ ZOOM(スマホやタブレットの場合事前にインストールをお願いしています)

〇参加方法 申し込み確認後、URL、ID、パスワードをお送りします。

〇参加費 どのレッスンも一律500円

〇お申込み方法 個別メッセージ、LINE、LINE公式アカウント

またはメールをください( sp.topihapi@gmail.com )※件名にオンラインサークルと入力ください。

〇お支払い方法 pay pay(後払い)または銀行振込(後払いも可)

※銀行振込の場合は回数券をお願いしています(1回500円×10回=5000円から受付)

 

 

 

現在はお客様のご要望が多い有酸素系、家でもできる筋トレ系が多いですが

子ども体育の時間、ピラティスなどのレッスンも対応可能です。

 

 

ぜひみなさまのご要望をお知らせください♡

なんども言いますが、、、わがままは言ったもん勝ち♡笑

 

 

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