でだしのいい月曜日

雨が苦手な私です。

すっかり夜更かし型になってきていて、

危機感を感じています。

老若男女の笑顔を守る、運動指導者の都平えりです。

梅雨冷の今日は…

朝から筋膜リリースと、お風呂タイム

朝ごはん替わりにプロテインのんで

それでもお腹へっていたので朝ごはん。

で、トマト缶があるのを思い出し…

今朝はショウガとたっぷり野菜のミネストローネ♡

おからも入ってるよ♡

おいしくできたよ♡

昨日も劇団鈴季のチーム練習で

基礎練たっぷりやっていただき♡

たっぷり踊らせていただきましたので

からだが微妙に筋肉痛です。。。

やはり下半身の筋力低下が…(´;ω;｀)

トレーニング頑張らねば！です。

全ては足の裏

足の筋肉から腹部の伸び…そして指先

からだは繋がっていますね♡