でだしのいい月曜日

雨が苦手な私です。

すっかり夜更かし型になってきていて、

危機感を感じています。

 

老若男女の笑顔を守る、運動指導者の都平えりです。

 

 

梅雨冷の今日は…

朝から筋膜リリースと、お風呂タイム

 

朝ごはん替わりにプロテインのんで

それでもお腹へっていたので朝ごはん。

 

で、トマト缶があるのを思い出し…

今朝はショウガとたっぷり野菜のミネストローネ♡

 

おからも入ってるよ♡

おいしくできたよ♡

 

 

昨日も劇団鈴季のチーム練習で

基礎練たっぷりやっていただき♡

たっぷり踊らせていただきましたので

からだが微妙に筋肉痛です。。。

やはり下半身の筋力低下が…(´;ω;`)

トレーニング頑張らねば!です。

 

全ては足の裏

足の筋肉から腹部の伸び…そして指先

 

からだは繋がっていますね♡

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