でだしのいい月曜日
雨が苦手な私です。
すっかり夜更かし型になってきていて、
危機感を感じています。
老若男女の笑顔を守る、運動指導者の都平えりです。
梅雨冷の今日は…
朝から筋膜リリースと、お風呂タイム
朝ごはん替わりにプロテインのんで
それでもお腹へっていたので朝ごはん。
で、トマト缶があるのを思い出し…
今朝はショウガとたっぷり野菜のミネストローネ♡
おからも入ってるよ♡
おいしくできたよ♡
昨日も劇団鈴季のチーム練習で
基礎練たっぷりやっていただき♡
たっぷり踊らせていただきましたので
からだが微妙に筋肉痛です。。。
やはり下半身の筋力低下が…(´;ω;`)
トレーニング頑張らねば!です。
全ては足の裏
足の筋肉から腹部の伸び…そして指先
からだは繋がっていますね♡