ただのダンスじゃないのだ🔥

金曜日は障がい者自立訓練施設にての運動指導
内容は、、、
J-POPの曲に合わせてただひたすら動く！笑

このレッスンが私の一週間の中で、
一番消費カロリーがすごいんです笑

こんばんは！
からだにいいこと習慣化Happy fit主宰
老若男女の笑顔をつくる運動指導者の都平えりです！

曲選びは「ポジティブになれる曲」

振り付けは、PVを参考に・・・
よりみんなのからだが良くなるように
左右の数を調整したり、スパイスを足しています♪

だから、、、
「ただのダンスではないのです🔥」

なんとなく動いているうちに、
苦手と得意がより明確になっていく。

明確になった頃、
心が近くなったタイミングを見極めて、
さらに様々な運動を提案しています♪

からだの状態と心の状態には結びつきがある

運動の時間を終えたみんなの姿勢は、
疲れているのに背筋が「シャッキリ」している✨

顔色良く、目がいつもよりぱっちりする✨

気づいてもらえていたら嬉しいなあ💓