ポジティブな言葉をじぶんにも

からだにイイことを習慣化する
そのためのフィットネスサークルをオンラインで運営中

老若男女の笑顔をつくる運動指導者の都平えりです😀

写真は昨日のレッスン後
ひとりでからだ遊びしているやつ笑

赤ちゃんって自分の手足をパクパクしたり、
自分の足をおもちゃにしてたりしますよね♪

赤ちゃんにもとても大切な時間ですが、
大人になっても同じく大切な時間です。

最近は、それこそが本質的な「フィットネス」なのだと思っています。

自分のからだを改めて確認し、
体の中にある歯車の噛み合わせを確認
丁寧にメンテナンスすることで動きやすいからだになる

では、心のケアはどうでしょう？
先日「姿勢と心の状態」についてご質問いただきまして。

心の健康と、体の健康には間違いなくリンクがある

それなら、体のケアの時間が充分にできない時
ポジティブな言葉を自分にかけてあげることができたら
からだにもイイ効果があるのでは？

そんなことを考えた週末でした。

あえて小さなことでも自分を褒める！
自分に厳しい言葉ばかりを投げつけない。

優しく、小さな部分を自分で褒める！
そんなことも健康法の一つではないかなー？

からだと心を大切にすることが
自分の周りの人も大切にすることに繋がるかな♪

明日からもまた頑張りましょ♡