ポジティブな言葉をじぶんにも
からだにイイことを習慣化する
そのためのフィットネスサークルをオンラインで運営中
老若男女の笑顔をつくる運動指導者の都平えりです😀
写真は昨日のレッスン後
ひとりでからだ遊びしているやつ笑
赤ちゃんって自分の手足をパクパクしたり、
自分の足をおもちゃにしてたりしますよね♪
赤ちゃんにもとても大切な時間ですが、
大人になっても同じく大切な時間です。
最近は、それこそが本質的な「フィットネス」なのだと思っています。
自分のからだを改めて確認し、
体の中にある歯車の噛み合わせを確認
丁寧にメンテナンスすることで動きやすいからだになる
では、心のケアはどうでしょう?
先日「姿勢と心の状態」についてご質問いただきまして。
心の健康と、体の健康には間違いなくリンクがある
それなら、体のケアの時間が充分にできない時
ポジティブな言葉を自分にかけてあげることができたら
からだにもイイ効果があるのでは?
そんなことを考えた週末でした。
あえて小さなことでも自分を褒める!
自分に厳しい言葉ばかりを投げつけない。
優しく、小さな部分を自分で褒める!
そんなことも健康法の一つではないかなー?
からだと心を大切にすることが
自分の周りの人も大切にすることに繋がるかな♪
明日からもまた頑張りましょ♡