トランポリンレッスンをご自宅で！
トランポリンは大人も子どもも楽しめる、
魔法のアイテム！
一般社団法人 日本からだワーク®︎協会
からだジャンプ®︎マスタートレーナーの都平えりです🔥
日頃より、2歳から80歳オーバーの方々へ
元気の源をつくる運動の時間を提供しています。
そんな私が愛用する、、、
自宅フィットネスアイテム＝トランポリン❗️
からだジャンプ®︎では基本的に、
ハンドルのついたトランポリンを使用しています。
ハンドルがあるからこそ、
幅広い年齢層の方が無理なく
ご自身の楽しい範囲で取り組むことができます。
しかも！
トランポリンは楽しめるだけでなく、
その運動効果が凄まじいのですが、、、知ってました？
全身の筋肉を使うことでバランスを保ち
運動後過剰酸素消費量（EPOC）が増大🔥
↑
運動後の回復過程で通常よりも多く酸素を消費します！
↓
ということは・・・
運動後もカロリー消費率が高い状態が維持される！
レッスンが終わってもなお、
カロリー消費され続けるなんて・・・嬉しい💓
そして、消費量が高い！にもかかわらず、
膝や腰に不安がある方でも取り組める💡
この時期、外がどれだけ寒くても！！！
おうちの中で、楽しく有酸素運動ができる♪
一度味わったら、やめられませんよ💓笑
＝＝＝＝＝というわけで！＝＝＝＝＝
日本からだワーク®︎協会が主催する、
オンラインレッスンがスタートしています。
詳細はこちらをご覧ください👇
https://karadawork.jp/blog/OneFeel/
私の担当は、、、
▶︎▶︎2月14日(日) 10:00-10:45
脳トレからだジャンプ®︎
※ハンドルを使用します。取り付けてご参加ください。
ハンドルを存分に活用した脳トレをお楽しみください！
※チケット制になっています。
この機会にぜひ全国のマスタートレーナーの素敵なレッスンを受けてね❤️
