「ストレッチーズ®︎について」カテゴリーアーカイブ

ストレッチーズのレッスンが増えます。

みなさま、こんにちは!!!

老若男女の笑顔をつくる、運動指導者の都平えりです🤗

現在 ストレッチーズ という 伸縮性のある布を使用したピラティスを、週に3回 レギュラークラスを開催しています。

そして このたび 隔週 金曜 18:30-19:30 にもクラスが増えることとなりました!!!

会場は 四谷三丁目駅 すぐ 6月からオープンするスタジオ 「りつこカルチャーラボ」 です!

https://www.ritsuko-culturelab.com/

↑ クリック、クリックーーーー♬

ちなみに、私は 第2週、第4週を担当

そして、第1週、第3週は…いつもお世話になっている 茂木先生が担当されます♡

https://ameblo.jp/moginobu/entry-12457653087.html

↑クリック、クリックーーーー♬

私が 感じる この布の魅力…

がんばらないことを、がんばる時間

自分の体を 改めて 感じて確認する時間

布に 身を任せ 必要最小限の力で、最大限 からだを動かす この感覚…

遠くに足を延ばす

お腹を引き延ばしながら 使う感覚…

電車の中が寒い時は 首に巻けばあったかい 笑

この万能な布を最大限 使ってピラティスします!

ぜひ お越しくださいませ!

先生のレッスン汗だくになるー💦

代行先で こう言っていただきました^ ^

フィットネスインストラクターの、都平えりです。

曲が速いわけじゃなく、タイミングよく筋肉 意識できると…自然と体温が上がりますからね♡

有酸素系レッスンでも ガシガシ筋肉の話を、

できるだけしています。

ステップなんかは特に 身体の重心移動を誤魔化せないので 確実に姿勢が変わります。

足への負担も変わるので、ぜひいい姿勢をつくるためのキューイングに耳を傾けてみていただきたいですね^ ^

ちなみに、、、

体中にある骨格筋だけで 400以上

400のうち、どれだけくまなく使えているか?で関節の動きのスムーズさや 連動が変わります。

ダンスであれば表現の幅が変わり、

日常生活でいえば 姿勢がよくなり 疲れにくくなります。

エアロビクスやステップであれば 難しい足捌きができるようになったり、ハイインパクトのブレが少なくなります。

400の筋肉と対話するのが 私の中でピラティスの時間です。

使いすぎてるところは労わり、使われてないところに喝を入れ…どっちの筋肉も仲良く協力できるように背骨を中心に統合していく。。。

あ。

7日 日曜 午後 新宿でピラティスクラスをやろうかなー、と 企んでいます。

参加ご希望の方は ご連絡くださいね♡

明日 正式にお知らせ出しますー!

https://line.me/R/ti/p/%40ksg0605i

ピラティスは、全身統合エクササイズ

今日は 木田先生とミーティングがてら、パーソナルトレーニングを受けました!

左が ビフォー

右が アフター

左の体側に 伸びが出て だからこそ、右の収縮が入るようになります。

ほんの数分で 人間の体は変えることができる

でもそれは いい方にも、悪い方にも変わっちゃう…

たかだか1時間 おなじ姿勢でいるだけで

体には悪影響ですからね。

動いてなんぼ、動かしてなんぼ。

動けば、循環が起きて、自然と呼吸もできる!

大切なのは自分の体は こうしてあげたら

少し良くなるんだなって 「知っている」こと

武蔵野総合体育館 次回レッスンは3.23ですよー

間違えないように、気をつけてくださいね。

武蔵野総合体育館がお休みの間、継続してピラティスやりたい!という希望者の声にお答えして、土曜日に特別クラスを…と思っていたのですが、、、ごめんなさい。

スケジュールが微妙で、なかなかいい場所とれなくて(T . T)

日曜日 午後 新宿でよければ 開催できそうなんですが…

希望者 いますか??

せっかくのスペシャルクラスだから、少人数で こういうのもやりたいなあ♡

私と気軽に連絡がとれる手段として、LINE @のサービスがあります^ ^

私からの情報も 届きますよ♡

登録してくれたら嬉しいな😊

そして、ぜひメッセージください!!!!

情報解禁!@オアシス武蔵小金井

本日、すんごい情報解禁がっ

私が契約しているフィットネスダンスウェア

FLAPPER BEAT と 東急スポーツオアシス武蔵小金井店さまとのコラボイベントが決定!

この日は、朝から5レッスン

しかも心からオススメしたい内容のみ!

ダキングダンス、からだジャンプ®︎、ストレッチーズ、エアロビクス♡♡♡

エアロビクスは デビュー当初からお世話になっている、あやさんとの久しぶりのジョイントです!

当日は AVIA、rykaの販売もあります!

もちろん私はAVIAセレクトインストラクターです♡

東急スポーツオアシス武蔵小金井店様の情報はここから↓

http://www.sportsoasis.co.jp/sh64/

初めてお伺いささせていただきます♡

ご参加いただけるみなさま、どうぞよろしくお願い申し上げます。