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考え込む時間
週に一度ほど、大好きなざっくうと ゴロゴロしながら 考え込む時間があります。 なにかを悩んでいるというか、 考え込む時間、思考を深める時間を 意識的に...
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20分の共通点
これは 私が60分のレッスンをするときにウォーミングアップにかける時間です。 (ピラティスもエアロも 時と場合によりますがこれだけかけます) フィット...
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苦手意識の克服とカレー
今日は風が強く 一段と寒く感じましたね… 水曜はチャリ通勤ですが、 見事にずっと向かい風で なかなかいいトレーニングでした。笑 お陰でからだもポカポカ...
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思考が明日の自分をつくる
骨の話、筋肉の話、内臓の話… 気づけばそんな色気のない話が大好きです。笑 はい、どーも。 夜中クッキングを終えました、都平えりです^ ^ 本日は 地元...
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筋肉は使ってなんぼ
本日はお久しぶりの武蔵野総合体育館でした！ 笑いあり、涙あり？、ふざけているようで真剣なピラティスの時間。 暖かくも、楽しく さまざまなバックグラウン...