今日はいつも使用しているゆめりあが都合で使用できず

ピラティスサークルのレッスンは『ららぽーと磐田』で

いい部屋があるんですよね

皆さん開館前にストレッチポール、マット、ミニボールを持って待っていると

他のお客さんは何があるんだって目で見ています

ペルコン、ソラコンでコンディショニング

その後ピラティスしました

ストレッチポールがある時はニュートラルチェックも忘れません

四つ這いで確認皆さんできるようになってきました

難関のプランクポジションで確認

肩甲帯のアライメントの重要性も知ってくれました

出来なくてもだんだんできることが皆さんの成長になります

自分の姿勢は自分で知って鍛える

アンチエイジングに最高のエクササイズです