今日は月一の指導へ掛川市三井防災センターに出向きました

足元の悪い中でしたがたくさんの方が参加してくれました

現在44名が登録しているそうで人数がぐんぐん増加傾向です

口コミもあるようで嬉しいですね

今日はJSA畳バージョンで家でできる運動を伝授しました

その前にシナプソロジーで脳を活性化していきました

これが意外と難しくなぜか一人でミニボール２つ持っていたりするんですよね

だんだんできるようになると大人数でもできちゃいます

そのあと姿勢の重要性を伝えながら関節にボールを当てていきます

でも重要なのは【力を抜く】ことです

力強く動かしても骨がしっかり動けなければ痛みの原因になります

腰、肩、膝、頸椎にミニボールを置いて呼吸をします

すると動きが軽くなった～と自分で感じてくれます

帰る頃には何歳若返ったかな～

まずはここに来ることが日課になってくれればいいです

継続が大事なので

来月もミニボールと戯れていただきます