皆さんはインナーとアウターってどっちが大切ですか

最近は体幹って言葉が有名になってきていますね

インナーとアウターには役割があるんですよ

インナー　=　体を支える筋肉　例：下着

アウター　=　体を動かす筋肉　例：上着

インナーが弱いとアウターが体を支えることになります

結果疲れるアウターが硬くなったり痛みの原因になったりしますね

まずインナーは大切ってことです

さてアウターは悪者かというとそいうわけでもありません

アウターは強い筋肉です

体をダイナミックに動かすのはアウターの役割です

自分が感じていることがあるんです

昔はキック力があったのにボールを蹴っても威力が落ちたな～って

実際昔持てた重りを持つと挙がらない・・・これって筋力低下してるってことですね

僕の見解ではインナーもアウターもどちらも大事です

特にスポーツ選手は偏りすぎてもだめですね

詳しくはどこにもトレーナーがいるので聞いてみてくださいね

今日のIN　BODYの結果はぼちぼちでした