今日は月2回の中泉公民館での『pretty woman』美姿勢サークルのレッスンでした

皆さんよく笑ってお話しするようになってきました

だいぶ姿勢の意識も高くなってきました

今日初めてストレッチポールを使用しました

家にある方やヨガのレッスンで使ったことある方もいましたが

使い方は知らないとのことでした

初めてのポールで【ベーシックセブン】を体感してもらいました

皆さん気持ち良さそうに魂抜かれていましたね

ポールから降りると畳に埋まってく～

腰が楽になった～と

筋膜リリースしてもいろんな気づきがあったようです

すっかりファンになってくれたようです

最後はニュートラルポジションを覚えてもらい

お腹を締めるって感覚も味わってもらいました

いつまでも美姿勢で元気に過ごせる体作りを目指していきます