今日の午前中は掛川市中宿公民館へピラティスの依頼があり出向いてきました

こちらの地区は『おつまみフィットネス教室』でもお世話になっております

ピラティス初受講の方が多かったのでまずは自分の姿勢チェック

いい姿勢ってここだよと覚えてもらいました

実際ピラティスに入っていくと結構辛そうです

最初は形にこだわってしまいますが呼吸が大切なんですよ

姿勢が崩れると吐けなくなりますね

顎が上がったり腕で支えたり・・・

その分インナーはさぼっていきます

実は姿勢保持にはインナーユニットが重要で呼吸も必須なんですね

レッスン後姿勢チェックすると先ほどより楽になったようです

近くでピラティスのレッスンしていますので是非足を運んでくださいね