火曜日は浜松市光明ふれあい館で『美♡姿勢講座』です

姿勢が崩れるとどんなデメリットがあるかお伝えしました

その後ストレッチポールが大活躍です

ベーシックセブンも初回に比べ力が抜けてきましたね

今日は自分が頑張りすぎているところがないか感じていただきました

痛～いというところが何か所か見つかったようです

こういう筋肉を【でしゃばり筋】って言います

その反対の『おさぼり筋』もいるってことですね

姿勢が良くなるとさぼる筋肉が減るんですよね

最後はひめトレでシェイプすると

体が軽くなります

姿勢が良くなるといいことばっかりですね

姿勢は意識だけでなく鍛えること重要ですよ