だんだん寒くなってきて風邪引いてる方が周りにも増えてきました

自分も１１月最初に声が出なくなりしたが

最近急に水分量が減っているのに気づきました

体脂肪計に最近水分量が出るんですが

夏場に比べ２ｋｇ程少ない日もありました

水分量が少ないと体脂肪率は上がります

寝ていても乾燥で水分は飛んでいます

水分不足は血液をドロドロにして病気を引き起こす原因にもなりますね

おまけに歳を重ねると喉が渇いたと気付きづらくなります

中にはトイレいきたくないから水分摂らないって話もよく聞きます

最近自分がしていることをお伝えします

①　１日の必要量をあらかじめペットボトルで用意しておく

②　車で信号待ちの時に１口だけ飲む

是非体内の６０％以上は水分と言われていますので

健康維持のためにもこまめに水分摂ってくださいね