今日はシオーネでのピラティスのレッスンでした

体験にきてくれた方も参加です

皆さんに【いい姿勢で立つ】をテーマにしました

皆さんお腹を締めて立つって感覚わかりますか

エアロビクスでもお腹締めて～と言われる思うんですが

実際できているか

本当にできていたら汗かくくらいお腹効きます

大変だと実感してからレッスンへ

仰向け

立つまでにはいろんな姿勢を経験しているんですよ

うつ伏せ

四つ這い

座位

本当はもっといろいろありますが発育発達の過程に沿ってトレーニング

すると無駄な力が抜けて立てるんですよ

ピラティスのお客さんにはいろいろな課題を出しますが

毎回気づきがあり成長しているか自分で感じてもらっています

ただ【立位】はやっぱり難しい