日曜日セミナーでインストラクターの声掛けがお客さんの動きの質を変えるとの話がありました
例えば自分はピラティスのレッスンを教えているので
「骨盤底筋群を感じて～」と声を掛けると
お客さんが言葉に反応して感じようと思い無駄なところに力が入ってしまわないか？と
骨盤底筋群って難しいところについているので意識すること自体難しいですね
イメージが大切
感じようとせずどう感じ取ったかが重要だと
人間視覚が一番使っているそうです
いくらしゃべっても相手に伝わりづらいそうです
内観といって内側がどう感じとったか
インストラクターの腕の見せ所ですね
まだまだ自分が磨かないといけない技術です
いろんなレッスン、パーソナル指導と経験するといつまでも残る課題ですね
今日から竜洋海洋センターで【健康体操】の第1期がスタートしました
体験者3名の方も参加してくれました
今日は楽しんでね～って言葉何回かけたかってくらい言いました
昨日「感じようとするな」と言う言葉がすごく焼きついていました
感じようとすると意外なところに力が入ってしまうんです
皆さん笑顔で運動に励んでくれました
5月1日に新聞折込に入っていたそうです
中日新聞の磐田市内の方にのみ配布されている『どり～む』です
ばっちり僕とお客さんのことを紹介してもらっています
ちなみに手には【ひめトレ】を持っています
今日もひめトレを使ってウエストシェイプ入れていきました
皆さんの姿勢も良くなって終わる時に体験者3名が皆さん入会してくれました
ありがとうございます
竜洋海洋センターは磐田市の最南端最西端ではずれの地域ですが
楽しく運動していますので元気になりたい方は是非体験からどうぞ
今日はOFFだったのでセミナーに参加
【ナゴヤスプリングフェスタ】で3本のセミナーを受講してきました
3本共すご～くためになる内容でした
どの先生もアットホームで楽しさがあって見習うべきものばかりでした
今日初めて会う方と昼食を取りましたが
いろんな情報をいただけて本当にありがたかったです
今、流行でモデルさんが15分で７．５ｃｍ痩せたという【ひめとれ】の講座も受講です
ひめとれはこれから爆発的にきそうな予感です
自分のレッスンでどんどん使っていく予定です
セミナー後は懇親会でしたが
ここでもすご～くいろんな情報を得られて充実な時間でした
人生いつまで経っても勉強ですな
今日の夜は月一の倉真地域学習センターでのピラティスとエアロビクスのレッスンの日
前回は大雨で間一髪で水没をまのがれた日でしたが
今日も結構雨が降っていました
今日は臀筋にスイッチを入れてからレッスンしました
ヒップリフトの質がかなり上がりましたね
１つ１つの質もかなり上がってきて
ターゲットの筋肉にかなり刺激が入ったようです
月１でも継続ってやっぱり大切ですね
帰りには雨が止んで水没もしてなくて良かったです
次行く時は梅雨時ですが雨でないことを祈ります
今日は月一の指導へ掛川市三井防災センターに出向きました
足元の悪い中でしたがたくさんの方が参加してくれました
現在44名が登録しているそうで人数がぐんぐん増加傾向です
口コミもあるようで嬉しいですね
今日はJSA畳バージョンで家でできる運動を伝授しました
その前にシナプソロジーで脳を活性化していきました
これが意外と難しくなぜか一人でミニボール２つ持っていたりするんですよね
だんだんできるようになると大人数でもできちゃいます
そのあと姿勢の重要性を伝えながら関節にボールを当てていきます
でも重要なのは【力を抜く】ことです
力強く動かしても骨がしっかり動けなければ痛みの原因になります
腰、肩、膝、頸椎にミニボールを置いて呼吸をします
すると動きが軽くなった～と自分で感じてくれます
帰る頃には何歳若返ったかな～
まずはここに来ることが日課になってくれればいいです
継続が大事なので
来月もミニボールと戯れていただきます