今日は光明ふれあい館での【美姿勢講座】の３回目です

今日はいい姿勢ってどこって知ってもらいました

その前にストレッチポールでリラックス

その後に見本を見せてから皆さんでいい姿勢を取り合いっこしました

皆さんから共通した言葉が

『きつい～』

実はいい姿勢ってあるところがきついんですよね

でも皆さんが目指すべき姿勢を知って皆さんの意識も変化しました

あまりきつい運動していませんが体がミルミル軽くなります

来月から益々姿勢も向上するでしょうね

いろんな話を入れながら楽しく行っているクラスです