今日は月１回伺っている掛川市倉真地域学習センターでのピラティスのレッスンへ

先月皆さんに風船を膨らませていただきました

風船で呼吸の重要性に気づいていいただきました

呼吸は体の関連性があるんです

その中で特に大切なのは首の状態です

首の上にある４～５キロくらいあると言われる頭をいつも支えています

頭の置く位置で体の状態はだいぶ変わります

そこで首がいつも頑張りすぎていないかミニボールを使ってJSA

２つの関節にボールをあてがいましたが

皆さん首が楽になったようです

楽になって終わりでは再発しますのでピラティスが有効ですね

ピラティス後はもっと首が楽になってくれました

皆さんと来年度継続するか話合いしましたが

全員一致で継続と言っていただきました

本当にありがたいです

健康維持の為にいろんな地域に出向いていきます