先日しゃがむトレーニングのチェックのお話をしましたが

今回はしゃがめない方に見て欲しいところがあるので掲載します

まずは長座で座ります

足首の曲げ伸ばしを左右交互で行います

足首が硬いと指しか動かないケースがあります

ポイントは足首の曲げ伸ばしで骨盤が動いているか

足首が硬いと怪我の確率が上がりますのでご確認を