今日は隔週の美姿勢サークルのレッスンでした

前回からストレッチポールを使っています

このサークルの皆さんはいろんな痛みがあったり姿勢が気になったりと

いろんな方が集まってくれています

今回は『肋骨』にフォーカスしました

鳥かごみたいな形状して関節が多い場所なので

歪みが出やすいところでもあります

胸郭アプローチは３方向の動きを意識しています

JCCAでは【ソラコン】という素晴らしいエクササイズがあるんですよ

ストレッチポールから降りると

呼吸の感じや動きの質が変わります

肋骨の上下には首と腰がいるので不調の出やすい所に影響します

肋骨が痛みを左右するといっても過言ではありません

最後はしっかり再発予防の運動も入れさせていただきました

ストレッチポールは自分で整える事ができる素晴らしいアイテムです

僕のレッスンには欠かせないマストアイテムです