今日はピラティスサークルのレッスンでした

昨年からスタートして丸１年経過しましたが

毎月１回ピラティスのレッスン前にストレッチポール教室をやらせてもらっています

実は皆さんマイストレッチポールを購入してくれました

皆さんお気に入りのようで

「毎週ストレッチポールをやりたい」と言ってくれる方も

今日は【骨盤】の歪みの話を取り入れました

ストレッチポールに乗る前に骨盤のセルフチェック

歪む原因はいろいろあります・・・・

大事にしていることは『緩めて終わらない』

骨盤の影響は【胸郭】にも出る可能性もあり

皆さん１時間の教室でいろんな気づきと変化があったようです

毎月ピラティスのレッスンに課題を出しますが

尋常じゃない汗をかきながら頑張ってくれました

ストレッチポールが現代社会に必要な訳は・・・

何故アスリートや芸能人が御用達なのか

「毎週やりたい」でわかる気がします