今回はお悩み解消シリーズ第４弾です

【ふくらはぎのこむら返り】

いろんな原因が考えられます

①汗を大量にかくとミネラル不足

②ふくらはぎの筋力低下

でも最近多い傾向は『運動をしている方に多い』

よく歩いているのに起こる・・・

筋力低下では無さそうですね

こんな時に考えられるのが柔軟性不足

ふくらはぎの柔軟性もありますが

最近多いのが膝が伸びない事

前屈のストレッチで膝が曲がってしまう場合は危険信号です

膝が伸びないのはハムストリングス（腿の裏）のストレッチが重要です

日頃から少しづつやっていけるといいですね