今回は前回の『クロスフロントブリッジ』のレベルアップ版です

【背面側の連動性を上げる体幹トレーニング】

背中～腰～お尻～腿の裏側と

体の大切な背面側の『単体』でなく『連動性』重視トレーニング

今回は移動付きの体幹トレーニングです

背中側の衰えは姿勢が悪くなり

痛みが出やすく

パフォーマンス低下の原因に

是非ご覧下さいね