今日はアスリートの皆さんに重要な

『体の側部』と『お尻』の連動性強化に役立つトレーニングです

【体のサイドを鍛える体幹トレーニング】

もしきつい場合は下の膝を曲げて床につけてやってみましょう

もう１つポイントがあります

あまり足を高く上げすぎると骨盤が落ちますので

姿勢重視でいくといいです

是非チャレンジしてみてください