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この記事がブログ開設２５００記事目になりました

いろんな方に見てもらって成長させてもらっています

これからも何か有益な情報を発信できるように精進していきます

【２５００記事記念動画】

＜ポイント＞

①ハーフカットにつま先を置きましょう

②かかとは床につけましょう

③息を吐きながら前屈しましょう

④前屈しきったところから左右に少しづついけるところまで半円描いていきましょう

⑤無理しないようにしましょう

ふくらはぎの外側、内側といろんな繊維が伸びてきます

膝痛、こむら返りのある方に有効です