今回の動画は股関節の捻れに関するトレーニング動画です

【股関節周りを鍛えるトレーニング】

＜ポイント＞

①ストレッチポールの上に両手を置きましょう

②軸足の股関節を少し曲げて軸足を安定させましょう

③動かす足はなるべく外に開いた所から内に回していきましょう

④体幹部がブレない事を目標にしましょう

野球、サッカー、ゴルフ、テニスなどでは必須のトレーニングになります

股関節の動きは上半身に繋げる動きに重要になります

是非ご覧下さい