今回は久しぶりに同じトレーニングの動画です

【四股トレ】

＜ポイント＞

①足を肩幅より広めに開きつま先を外に向けましょう

②すり足で軸足の横まで寄せましょう

③上げた足の膝が伸びるのを目標にしましょう

④軸足の膝も伸ばしましょう

⑤体の軸が崩れないようにしましょう

四股は股関節の強化、柔軟性向上に繋がります

是非ご覧下さい