先日トップアスリート必須骨盤前傾を促すトレーニング動画の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14258

骨盤前傾はトップアスリート必須と書かせていただきました

紙一重に『反り腰』があります

【骨盤前傾と反り腰】

反り腰になると脊椎管狭窄症、すべり症が起こりやすいと言われています

反り腰か見分けるには

肋骨のみぞおちからついている骨の角度に注目です

この骨が開きすぎると危険です

おおよそですが８０度～９０度くらいがベストですが

１００度以上開くと反り腰気味です

骨盤前傾が取れると股関節の柔軟性が上がります

ヒップアップに繋がります

ハムストリングスの肉離れ対策にも繋がります

骨盤は体の基礎の部分ですので

パフォーマンス向上に

怪我予防に重要ですよ～