今日は月１回の掛川市三井地域防災センターでのレッスンでした

シナプソロジーで脳も体もポカポカしましたね

ヘッドマッサージは大好評でした

ひめトレを使ってトレーニング

【骨盤底筋群の重要性】を知ってもらいました

トイレの回数は？

男性と女性の差

鍛えるとどんないいことあるのか？

皆さんのウエストは多い方で６ｃｍ減っていました

椅子が軽くなるからびっくりですね

今後健康で生きていく為にも骨盤底筋群を鍛えていきましょうね