以前記事に上げた重心を下げる運動の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12349

今日は重心について少し話をします

重心って簡単に言うと重力と相反する位置でバランスを取っている所

重心が高い方にはある共通点があります

それは姿勢が悪い・・・

【重心が高いと○○が起こる】

体幹トレーニングをすると重心が高い選手は苦手なトレーニングがあります

『フロントブリッジ』

このトレーニングは体幹部全体を鍛えるのに最適ですが

この運動で重心が高い選手は肩痛が起こる

おまけに重心が高いとつまづきやすい

重心が高いと移動が遅くなる

重心を下げる運動はジュニアアスリート体幹育成塾でばっちり鍛えます

重心位置を競技の練習で鍛えるのは難しいです

さんりーな短期講座http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14700

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お待ちしておりますね