筋トレで経験したあれこれの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15388
筋トレするとどうなるかって気になりますか？
継続しないと効果が出ているかわからないので
経験した事から書いていきます
【筋トレで経験したあれこれ】パート２
『ストレッチ編』
自分はさんりーなでトレーニング室勤務もしていました
ストレッチをしない方が多いです
ストレッチしていると筋肉の動く量（関節可動域って言います）が
増えます
大きく実感するのが関節近辺が筋肉痛になります
筋肉痛を引き出したい方は
筋トレ前にストレッチすることをオススメします
次回は『ストレッチの順番編』を書いてみます
