ジュニアアスリート指導に携わり毎日勉強の日々です
いつも自分の指導がいいのか？悩み続けています
【ジュニア世代に必要な体幹トレーニング】
体幹トレーニングを生かす為のケア（セルフケア）
体幹を固めるトレーニング（スタビライゼーション）
動きづくりするトレーニング（コーディネーション）
大きな柱はこの３つですが
１番重要なのは『動きづくり』するコーディネーショントレーニング
特にこの世代はこれから身長が伸びます
身長が伸びる最中に固めるトレーニングより
体が大きくなる前に動きづくりしているかで
アスリートの土台を作る必要があると確信しました
もう１つ気になるのがストレッチ不足
競技の練習量に対して忘れているな〜と
体幹トレーニングも大事ですが
怪我予防のストレッチもジュニア世代の課題かな〜と感じてます
これから夏に向かい試合がどの競技も増える傾向ですので
日々のケアと自分の体作りにしっかり貢献していきます
