今日は浜松市南陽恊働センターで講師として出向きました

【年に１回の運動講座】

浜松市南陽地区の方対象の年間でスケジュールを組まれていて

自分が運動講座の担当をしていますが

もう５年になりました

年に１回でも顔は覚えているものですね

シナプソロジーで脳を活性化していきました

体育館が広くてうまく声が伝わらなかったみたいで反省です

今回は初の試みで足部のトレーニングを

皆さん足部のトレーニングは慣れてなかったみたいです

その後にひめトレを使って

尿漏れ対策のトレーニング

みなさんの顔が急に真剣な顔に変わってました

実はひめトレの本数が足らず

２人で１本でやってもらいましたが

しっかり効果が出ていたようです

最後はチェアビクスでいっぱい笑ってもらいました

明らかに開始前とは姿勢が変わり若返っていました

あっという間の２時間でした

来年も既に講師が決まっています

毎年お元気な顔を見に行くのを楽しみにしています