今日のトランポビクスのレッスンは

この時期では珍しく寒〜い体育館でした

いつもはストレッチを見にトランポリンの上でするんですが

【ウォーミングアップにブラジル体操】

 

皆さん冬場の風物詩になっていて

なかなか盛り上がります

心も体もポカポカになります

静的ストレッチと違い

体を動かしながストレッチしていくし

ブラジル体操は３のリズムを使うので

左右が均等にストレッチされるのもいいんですよね

これから寒い体育館での指導では

『ブラジル体操』

が重宝しそうです