ジュニアアスリート指導をしていて

身長が伸びている時に遭遇します

身長が伸びだすと多くなる

『オズグッド・シュラッター病』

膝が痛い・・・

でも部活しないといけない

以前に骨と筋肉の話をブログで書きました

骨は伸びやすい

筋肉は縮みやすい

【成長期に大切な○○】

筋肉を伸びるようにするには

ストレッチ

特に膝周りに関わる筋肉のストレッチが重要です

自分が見ていて感じるのは

腿の前側

腿の内側

腿の外側

この３部位は特に重要です

毎日の練習後にストレッチできていますか？