クリチャートレーニング〜ライオン〜の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17370

クリチャートレーニング第２弾です

【クリチャートレーニング〜イモムシ〜】

＜やり方＞

①前屈をしましょう

②前屈したら腕立て伏せのポーズまで手を這わせて前に進みましょう

③足を腕に近づけていきましょう

④起き上がっていきましょう

⑤①〜④までを続けて前進していきましょう

背骨の柔軟性をあげるのにかなり有効です

怪我予防にも最適ですね

是非ご覧ください