体幹トレーニングをお伝えしていますが

トレーニング前後で必ずチェックをしておきます

それも

『セルフ』で

基本は四肢（手や足）を動かすか

背骨を動かすか

【四肢の重さを軽くするには】

最近の自分の重点課題は

左投げでスピードを上げること

四肢の重みを支えるのは

『体　幹』

体幹が強くなると四肢が軽くなります

四肢の筋力を上げると

その分の体幹の力が必要になります

わかりやすく言うと

四肢の重みが多い方は体幹の筋力はより必要になる

四肢が長い方も同様です

パフォーマンスUPを狙っている方は

体幹トレーニング重要になりますよ