ウォーミングアップの重要性

寒い時期になるとウォーミングアップって特に重要になります

どんなアップをするべきかは競技によっても違います

【ウォーミングアップの重要性】

最近主流になっているのが

ウォーミングアップに

体を温めて筋温を上げる事が目的ですが

温めるだけでなく軸作りもするのです

ちなみに体幹トレーニングを入れると体もポカポカします

軸が取れる状態で競技に入れるのはかなり効果が高くなります

ウォーミングアップを知りたい方は

こちらからどうぞ

スタートの調子が悪い選手、チームはウォーミングアップ見直してみるといいと思います