久しぶりに動画を投稿させていただきます
今回は野球、テニス、ゴルフなど上半身のねじれが必要な方にオススメです
【上半身のねじれが必要な方に有効なトレーニング】
＜やり方＞
①肩幅くらいに足を開き腕立て伏せの姿勢を取りましょう
②お腹を締めた状態で片腕を横に外していきましょう
③腕が床に垂直になるように上げていきましょう
④目線は指先を見ましょう
⑤片側１０回やったら反対側も行いましょう
ポイントは骨盤を安定させることです
苦手な側があったら多めにやって
左右差をなくすことができるとOKです
是非ご覧ください