パフォーマンスが上がらない時はコンディショニングをの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/17883
ホリスティックコンディショニングでコンディショニングを知り
ストレッチポールに出会いコンディショニングによりハマっていきました
コンディショニング＝体を整える
人それぞれ体の状態は違います
人それぞれに運動する手段も違います
コンディショニングで体の状態って上がってきます
昔の自分はそれで満足していましたが・・・
【コンディショニングで終わらない】
なぜコンディショニングで終わらないか？
人間は生きていく上で
重 力
を背負って生きているので
重力に逆らうトレーニングが必要になります
ケアの為にストレッチを多めにするのはありだと思いますが
最後に重力に逆らうトレーニングは入れておくべきだと思っています
寝たきりでいると下半身の筋力は特に落ちます
コンディショニングで終わらない為に
貯筋＝筋肉の貯蓄はできていますか
