強める殿筋

ちょっと難しい本を読んでいました

【強める殿筋】

よく見ると表紙に

読んでみると書いてある内容は一般の方が読める本ではなさそうでしたが

書いてある内容が

殿筋を鍛えることが重要なことが書いてありました

ジュニアアスリートにもお尻はかなり鍛えています

美脚になりたい方も

痛みを予防したい方にも

怪我明けの選手にも

お尻が働かないと色んな場所で補いだします

よく起こるのが腰を使ってしまったり

お尻の下にいる腿裏（ハムストリングス）が過剰に働いてしまったり

お尻は重要な役割をしていますので

是非お尻は貯筋した方がいいですよ