皆さんは決めた目標をいつスタートしますか？

例：ダイエットしたい

最近ジュニアアスリートにルーティンの話をしていますが

【初日の行動で決まる】

自分は決めたことはすぐに取り掛かるようにしています

「明日からやろう」

では遅い・・・

初日につまづくと

後から取り返しに行こうとする

例：毎日３０分有酸素運動をすると目標を立てました

今日は忙しかったので明日倍の１時間有酸素運動をしようとすると

オーバーワークになり

継続できないケースが多くなります

初日の行動がスムーズにいくと

継続できる可能性が高くなってきます

決めた目標をすぐに実行していますか

※写真は行きたいと決めて行った宮崎写真の画像です