体幹トレーニング前にストレッチ

体幹トレーニングが最近よく聞くのではないでしょうか？

体幹を鍛えることで怪我予防につながり

パフォーマンスアップになります

【体幹トレーニング前にストレッチ】

皆さん体幹トレーニングの前にストレッチはしていますか

これから使うところをあらかじめ伸ばしておくことで

体幹トレーニングの効果を上げてくれます

怪我予防に繋げるには鍛えるだけでなく

柔軟性が上がることで

特にお尻周りのストレッチ

脇腹のストレッチ

硬くなっている方が多いので

是非試合、練習前やトレーニング前にもストレッチは重要です