昨年月１回で開催させていただいた

【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング単発開催】

今回は初参加の方も半数くらいでした

トレーニングされている方が多いようでした

体幹の重要性を座学でお話ししてから

早速実践に入りました

姿勢の重要性を知ってから

ドローイン

体幹トレーニングしている方

呼吸意識してやってます

このあと解説を交えながら体幹トレーニング

なぜ腿裏がつるのか？

腰痛、膝痛予防の話も取り入れました

KOBA式体幹バランスの

ベーシックな９種目を伝えました

終わった後色んな方に声をかけていただきましたが

いつもと違うトレーニングでしたと何名かの方からお言葉いただきました

しっかりと体幹を鍛えると

パフォーマンスアップに

腰痛予防に

怪我予防に有効です

次回は

３月１８日（土）１０：００〜１１：００

サンライフ藤枝

受講料：５００円

単発で受講できますので是非興味のある方は

この機会にご参加くださいね