体幹トレーニング前にストレッチポール

体幹トレーニングを伝えていますが

会場にストレッチポールがあるか？ないか？気になります

【体幹トレーニング前にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング前にするといいか

ストレッチポールは寝ているだけで背骨が整います

そして体幹外（頭、腕、足）が力が抜けやすくなります

その後のドローインがしやすくなります

呼吸に関与する筋肉が働きやすくなるのです

体幹トレーニングはストレッチポールの上でもできますが

ストレッチポールから降りて

色んなポジション（仰向け、うつ伏せ、四つ這い、腕立てポジション、座位、立位）で

トレーニングしてあげるとより効果的です

是非ストレッチポールを体幹トレーニングの前にしてあげるといいですよ

体幹トレーニングやストレッチポールを体験されたい方はこちらこらどうぞ