最近ストレッチをどのレッスンでも推奨しています

特に痛みのある方はできる範囲でストレッチすると再発予防になります

腰痛がある方が多いですが

【腰が悪い方は○○が硬い傾向がある】

○○＝脇腹

それも左右差があることが多いのです

スポーツをしている選手が多いです

腰と言ったら背骨しか付いていなくて

周りに骨がないので筋肉でサポートが必要ですが

腰が悪くなると余計に腰回りを動かさなくなる傾向になります

すると脇腹がどんどん硬くなっていくのです・・・

硬い状態でトレーニングしても

筋肉の伸び縮みは小さいので効果も半減してしまいます

脇腹の柔軟性を是非確認してみてください