腹筋と言うと前側のイメージが強いでしょうか？

前屈が前に出ていても腰が痛いと言うケースもあります

【脇腹の柔軟性と脇腹の強化】

競技特性で片方の脇腹が強いケースってあります

野球は軸足側の脇腹が強いケースが多いのですが

反対側が弱かったり・・・

腰痛持ちの方によく使うストレッチが

このストレッチに左右差がある時は

家でのセルフストレッチをお伝えしています

脇腹の柔軟性が上がったら

脇腹の強化をするといいのですが

よく使う『サイドブリッジ』

２人組でチェックすると脇腹の筋力に左右差があるかわかってきます

体の軸がブレない為には

脇腹の柔軟性と脇腹の強化は欠かせませんね