体幹に刺激を入れてから試合へ

試合前のウォーミングアップは

競技によっても

季節によっても

試合時間によっても

室内なのか屋外なのか？

色んな条件で微調整が必要だと思いますが

【体幹に刺激を入れてから試合へ】

ウォーミングアップの中に体幹トレーニングを入れる事をお勧めします

俊敏性を体幹トレーニング前と

体幹トレーニング後で計測すると

試合をしながら微調整していくより

試合開始と共に効果を出せるので

相手にプレッシャーをかけられます

試合は相手の事を研究することも必要ですが

まずは自分のコンディションを戦える状態にすること

体幹に刺激を入れて試合に臨む事をオススメします