ストレッチポールを使用したトレーニング動画を紹介しています
第１２弾は『背中』編です
【ストレッチポール背中トレーニング】
＜やり方＞
①肩幅に立ちましょう
②ストレッチポールの端を持ち頭上でキープしましょう
③胸を張りながら肩のラインまでポールを下ろしましょう
④ストレッチポールを下げる時に頭を前に傾けないようにしましょう
⑤１０回１セットで行いましょう（強化したければ3セット）
ポイントはお腹の力を入れたまま行う事
ストレッチポールの幅が肩甲骨を動かすのに丁度良い長さなのです
是非ご覧ください📹