ストレッチポールを使用したトレーニング動画を紹介しています
第１３弾は『背中』編パート２です
【ストレッチポール背中トレーニングパート２】
＜やり方＞
①ストレッチポールの端を持ちましょう
②股関節から折り曲げて床と平行になるポジションを取りましょう（ベントオーバーポジション）
③お腹をドローインしましょう
④上半身の姿勢を崩さす肩のラインまでストレッチポールを下ろしましょう
⑤姿勢崩さず１０回行いましょう
ポイントは
ストレッチポールを肩の高さまで下ろす時に頭を下に下げない事です
ベントオーバーポジションは
お腹の支えと背中の強化により役立ちます
是非ご覧ください🎥